Pränatal-Yoga in Magdeburg —
sicher üben in der Schwangerschaft
Unser Schwangerschaftskurs ab der 14. SSW kombiniert sanfte, angepasste Asanas mit Atemtechniken für die Geburt. Kleine Runde, erfahrene Lehrerin, viel Zeit für deine Fragen — im Herzen der Altstadt.
Yoga, das sich um zwei kümmert
Schwangerschaft verändert alles — auch deine Praxis. Im Pränatal-Kurs übst du Haltungen, die Rücken und Beckenboden entlasten, die Hüfte öffnen und dir Luft verschaffen. Alles angepasst ans Trimester, nichts riskant, nichts übertrieben sportlich.
Ein fester Teil der Stunde sind Atemtechniken, die dich wirklich auf die Geburt vorbereiten, plus Raum für Austausch mit anderen werdenden Mamas. Viele unserer Teilnehmerinnen bleiben sich auch nach der Geburt verbunden — und kommen später in den Hatha-Kurs zurück.
- Dauer: 60 Minuten, freitags 11:00 und samstags 11:30
- Gruppe: maximal 10 Schwangere — klein und persönlich
- Level: ab der 14. Schwangerschaftswoche, keine Vorkenntnisse nötig
- Start: Einstieg jederzeit nach ärztlichem Okay
Erfahrung, die du spürst
Was Pränatal-Yoga bei uns kostet
Eine volle Stunde zum Kennenlernen — inkl. persönlichem Vorgespräch über dein Trimester.
Speziell für Schwangere: 4 Monate gültig, pausierbar rund um den Geburtstermin.
Einmal im Monat eine Partner-Einheit — Geburtshaltungen und Atemtechnik zu zweit üben.
Alle Preise inkl. MwSt. und Hilfsmittel. Hinz & Kunzt-Prämie: Die 8er-Karte verfällt nicht, wenn dein Baby früher kommt — Reststunden werden auf die Rückbildung übertragen.
So läuft eine Pränatal-Stunde bei uns
60 Minuten, die dir gehören — sanft, sicher und mit Zeit für alles Wichtige.
Check-in (5 Min.)
Kurze Runde: Wie geht es dir heute? Körperliche Beschwerden werden direkt eingeplant.
Beckenboden & Atem (10 Min.)
Sanfte Aktivierung und Atemtechnik — Basis für jede weitere Übung.
Angepasste Asanas (30 Min.)
Stehend und sitzend, mit Stuhl, Wand und Bolster gestützt — Schwerpunkt: Rücken, Hüfte, Seitwärtsraum.
Geburtsvorbereitung (5 Min.)
Positionen und Atmung, die in Wehenphasen wirklich helfen.
Entspannung (8 Min.)
Seitliche Endlage mit Kissen — für viele die ruhigsten Minuten der Woche.
Austausch (2 Min.+)
Wer mag, bleibt auf Fragen und Tee — Hebammen-Themen sind bei uns Alltag.
Pränatal-Yoga
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Einblicke in den Pränatal-Kurs
Gestützt und verständnisvoll — so sieht Schwangerschaftsyoga bei uns aus.
Wer den Pränatal-Kurs leitet
Jule ist zertifizierte Pränatal-Lehrerin und selbst zweifache Mama. Sie weiß, wie sich die 18. genauso wie die 38. Woche anfühlt — und passt jede Stunde an. Fragen zu Geburt, Wehen oder Wochenbett sind bei ihr immer willkommen.
Yogalehrerin (RYT 500), Pränatal- & Rückbildungszertifikat
Alle Kursleiter:innen im Studio findest du auf der Über-uns-Seite.
Alle Kurse im direkten Vergleich
| Kurs | Stil | Level | Dauer | ab Preis | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hatha-Yoga | Ruhig, ausgerichtet | Alle Levels | 60 Min | 12 € | Details |
| Vinyasa-Flow | Dynamisch, kraftvoll | Leicht fortgeschritten | 75 Min | 14 € | Details |
| Yin-Yoga | Passiv, tief | Alle Levels | 75 Min | 14 € | Details |
| Pränatal-Yoga | Sanft, sicher | Ab 14. SSW | 60 Min | 15 € | Details |
| Personal Yoga | 1:1, individuell | Nach Absprache | 60–90 Min | 65 € | Details |
| Meditation & Pranayama | Still, geführt | Alle Levels | 45 Min | 10 € | Details |
Fragen zum Pränatal-Kurs
Sicherheit zuerst — die häufigsten Fragen von werdenden Mamas.
Frage stellenZeit für dich und dein Baby.
Probierstunde für 15 € — mit persönlichem Vorgespräch. Sag uns nur deine SSW, wir kümmern uns um den Rest.
Direkter Draht zu uns
- +49 30 59618427 — Mo–Fr bis 21 Uhr
- auswahlschubkraft@gmail.com
- Otto-von-Guericke-Straße 58, 39104 Magdeburg